羅曼瑜伽教練培訓

練習瑜伽的5大好處

發布日期:2017-01-03

一位習練瑜伽多年的人聊起“爲什麽要練瑜伽”這個話題時曾說:“我年輕的時候喜歡運動,各種運動都去嘗試:跑步、騎行、打網球、遊泳……後來等我年齡漸漸變大,心態也逐漸改變的時候,我開始練習起了瑜伽,從此便再也沒有停過,因爲瑜伽能給我的,其他運動都給不了。”瑜伽帶給身體的一些好處,爲什麽別的運動替代不了呢?

1、瑜伽是自我修行而非競技
無論之前喜歡跑步、健身還是騎行,我們都會在運動過程中特別在乎得失和成敗。比如跑步的時候會刻意拿著手機上的一些APP來記錄自己的跑步距離,似乎跑得更多便證明了自己越厲害。
健身和騎行的時候也總會習慣性地和別人去較:我是否比別人多做了一個深蹲?或者多堅持騎了1公裏?而當我們開始習練瑜伽時,只需要關照自身的狀態和呼吸就好,只需集中精神在自己的身上,量力而行。 瑜伽給我們的是放下競爭和比較,做自己就好;而其他運動可能是輸贏成敗,關注勝負。
2、瑜伽是養氣的,而非耗氣
以前一提起“運動”這兩個字,大家都會本能地害怕和拒絕,害怕流汗和運動損傷,拒絕運動之後那種筋疲力盡之感。而瑜伽不同,瑜伽屬于運動,但又高于運動。
從瑜伽的課程形式就能輕松看出來,其他運動只有運動本身,比如你想跑步,你只需要拉伸然後跑起來就可以,比如遊泳,換件泳衣你就可以下水了。瑜伽則不同,一節60分鍾瑜伽課包括:10分鍾冥想+10分鍾熱身+30分鍾體位練習+10分鍾放松休息。
這也符合瑜伽經裏介紹的8片蓮花一樣,瑜伽的精神包含了:1、持戒;2、精進;3、體位 ;4、調息;5、制感;6、專注;7、冥想;8、神定。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種。這個過程既是運動又是內心修行的過程,所以相比其他只消耗體能的運動,瑜伽是恢複體能的。瑜伽帶給我們的是體能的恢複,練完之後感到全身輕松;而其他運動則需消耗體能,全身疲憊。
3、瑜伽讓人平靜,而非興奮
進行其他運動的時候,我們往往會感覺很興奮,興奮地開始,興奮地結束。這種興奮也許還會持續很久很久。而經常練習瑜伽的人應該都會有同樣的感覺:無論在練習瑜伽之前發生了什麽,心情多麽得焦慮急躁,一旦在瑜伽墊上,准備開始進行冥想時,人會自動變得平靜、安詳。仿佛一切事情都與此刻無關,整個世界只有我和我的呼吸。瑜伽給我的是平靜、身心和呼吸的結合,而其他運動給我的是興奮、是停留在表面的開始和結束。
4、心有瑜伽,隨時隨地都能練習
之前健身跑步的時候,會因爲下雨天沒辦法去健身房而終止練習,遊泳的時候也有因爲冬天怕水涼而不去的情況。有些運動經常會受地域的限制,需要環境來支持。
而當我開始練習瑜伽時,我發現只要此刻我是平靜的、安詳的,我可以隨意鋪開瑜伽墊在家裏練習。我也可以在辦公室靜靜的冥想10分鍾來緩解自己的壓力,從此,瑜伽便融入了我的生活,我的氣質裏有它、思想裏有它、身體裏有它···瑜伽給我的是隨時都可以修行的心,而其他運動給我的是環境的限制和束縛。
5、瑜伽是包容的,可融入、可抽離
之前學習跳舞的時候,跳舞老師建議我不要跑步,因爲舞蹈要求的是柔軟和平滑感,但是跑步會讓肌肉明顯,練習舞蹈就不適合。
而瑜伽這種運動就像它讓我領悟的精神一樣,它讓我學會包容,包容自己、包容任何事,同時它也是一種包容的運動。練習瑜伽和其他運動並不沖突,反而可以融入各種運動中。自從練習瑜伽之後,身體變得柔軟、筋骨拉開之後,跑步就不那麽容易受傷了,瑜伽更注重塑形和線條的打造,跳舞時也比之前輕盈優美。瑜伽給人的是包容萬物、融會貫通的感受,而其它運動卻是只能選其一的遺憾。

“你的氣質裏藏著你練過的瑜伽 ”就像這句話裏描述的,瑜伽不是一種普通運動,瑜伽是一種修行、是一種生活方式、是一種人生態度。願你我都能體會到瑜伽的獨有之美,在瑜伽墊這一方小小世界裏,找到自己、認識自己、愛上自己

新手答疑
羅曼學員尊享四大特權
入學簽協議,推薦就業
全科班學員入學,免費推薦就業
質量保障,學會爲止
80+專業導師,全程系統式輔導,學會爲止。
終身免費進修
每年2次免費回來複修機會,一次學習終身免費升級。
尊享優惠,創業支持
學習第二個專業學費6.5折,全程支持輔助開館。
湖北快三,湖北快三当天计划表,湖北快三有限公司,练习瑜伽的5大好处罗曼瑜伽 湖北快三,湖北快三当天计划表,湖北快三有限公司,练习瑜伽的5大好处罗曼瑜伽